Bikram Yoga è una forma di Hatha Yoga - che è il fitness yoga (gli altri rami di concentrarsi sulla respirazione yoga, meditazione e valori ...). È stato sviluppato da Bikram Choudhury e è cresciuto in popolarità da quando il primo studio Bikram inaugurato a Houston, Texas, differenza 1995.What Bikram YogaIf mai sentito parlare di qualcosa di Bikram yoga, allora siete già a conoscenza del suo nome - "hot yoga". Questo perché le classi studi Bikram è riscaldata a 104 gradi (40.5C) e umidità del 40%. Sì, si suda! Profusamente da pochi minuti nel class.each aula è OK, iniziare con esercizi di respirazione seguito da 26 posizioni - sempre nello stesso ordine - due volte, e finito con il secondo esercizio di respirazione. Tuttavia, anche se la classe sarà lo stesso da un momento all'altro, sarebbe diverso, e quello che sembrava impossibile, una volta può sembrare più facile il prossimo, e vice versa.How godere Bikram Yoga Bikram YogaOne importante vantaggio è che, poiché il vostro corpo è riscaldare tutte le classi, i muscoli e le articolazioni saranno meno affollata, e sarete in grado di muoversi più facilmente e profondamente poses.A secondo vantaggio è le impurità naturali attraverso la pelle lavare il sudore che accompagna tutto. "E 'stato provato e testato da milioni che queste posizioni 26 routine di lavoro di ogni parte del corpo, fornendo tutti gli organi interni, tutte le vene, i nervi e muscoli che cosa hanno bisogno per mantenere la salute ottimale e il massimo delle prestazioni. Ogni parte è responsabile di qualcosa di diverso nel corpo, ma tutti lavorano insieme sinergicamente, contribuendo al successo degli altri, ed espandere i suoi benefici. "[Www.bikramyoga.com] Se Bikram yoga Bikram YogaAttending prepara sudore. Là! Se non si desidera t comprimere la classe media (e se non lo fai, non sarà la prima persona che è accaduto), o semplicemente rinunciare e andare quando inizia a far male a portata di mano, poi si vuole andare bene - preparata .Tra le altre cose, è importante aumentare il tasso di procedure prima classe. Molte persone, soprattutto in inverno, trascorrono la loro vita almeno un po 'disidratato senza rendersene conto. Questo non solo fa se si partecipa a Bikram yoga. Qualche giorno prima della classe, aumentare l'assunzione di acqua - puntare a un grammo di acqua per ogni chilo di peso corporeo (se pesate 150 libbre, poi bere 75 oz (9 tazze)) ogni bottino dovrebbe anche fare un punto per vestirsi bene, che in questo caso significa piccola. Per gli uomini, un paio di pantaloncini luce è tutto ciò che serve, per le donne, pantaloncini lycra e giacca è l'ideale. Pelle nuda possibile aiuterà evitare overheating.Bring tappetino yoga e due grandi asciugamani in cotone - uno per la diffusione sul tappetino yoga, si bagna dalla fine della lezione anyways.And portare due bottiglie d'acqua di grandi dimensioni - Piano bere almeno un litro (1 litro) di acqua durante la lezione, e la seconda afterward.Don't volta si spinge troppo duro durante la lezione - e ridurre un po 'come il tuo cuore inizia a battere troppo forte. Si può fare!