Mai dire quello che temevo la sensazione di mattina? La sensazione di stanchezza, vertigini e combattere attraverso un altro giorno porta senza limiti come sintomi di ansia. Mi sentivo come se fossi ancora in un campo di gioco continui lato invariato di prendersi una pausa, solo un avversario (che era in realtà me) che oscilla costantemente instancabilmente me quello che ho potuto dal momento in cui mi sono svegliato rinuncia coricarsi sonno. E 'stato un ciclo estenuante di paura prende il pedaggio su milioni di persone ogni giorno.
La debolezza è la mancanza di forza nei muscoli e la sensazione che di spostare un ulteriore sforzo nel corpo. Comunque, l'affaticamento, sensazione di stanchezza o esaurimento, o deve essere immediatamente sospeso per mancanza di energia. Entrambi erano molto presenti per me e dormire sembra aiutare molto. Ho un disperato bisogno di cambiare la mia routine mattutina. Che cosa si può fare per iniziare la giornata in un modo migliore e non farsi prendere in questo circolo vizioso che mentale consumano il resto della giornata? Qui ci sono alcune cose che puoi fare per vincere la mano Mattina:
1) # non rimanere intrappolati nei pensieri ansiosi, mentre a letto - Appena ti svegli, alzarsi dal letto! Non ti preoccupare, come è stato l'ultimo giorno, come si è stanchi, potrebbe essere la difficoltà di affrontare il pensiero giorno. Evitare pensieri che non vengono catturati con l'obiettivo generale di creare un positivo compatibile dinamico e dirigere la vostra mente e il corpo, dove si vuole veramente andare. Fare la doccia, ottenere qualcosa di piccolo, snack sani, e ottenere i seguenti due passi!
# 2) Creare una regola che non importa quali sono i sintomi, non sarà prendere un farmaco anti-ansia fino a sera. Per anni, uno dei miei migliori amici, svegliato ogni giorno e una delle prime cose che vorrei fare è quello di avere una sigaretta. Ho chiesto perché l'ha fatto, e ha detto che fare con lo stress del mattino era. Lavoreremo insieme per trovare il modo in cui è stressante di svegliarsi una sigaretta, un segno vicino a casa sua, è di cambiare, cogliendo la sua racchetta da tennis e tennis per 30 minuti ogni mattina. Sulla base di tutti i farmaci per l'ansia, quando la mattina arriva il momento critico, si sente impotente e pieno di false speranze. Attendere per cambiare un certo senso, la situazione attuale con soluzioni rapide, meraviglie tecniche, e così via. Credetemi, questo tipo di sperare una cosa negativa, in modo da essere sicuri di applicare questa regola al mattino creare una nuova routine di mattina.
# 3) Muoviti! Che cosa succede se ti ho detto che l'esercizio fisico è efficace se non più efficace, quindi la droga sarebbe, cosa ne pensi? L'esercizio fisico è l'anti-ansia e anti-depressivi meno utilizzati e la maggior parte di noi non iniziano l'anno, perché crediamo che sarà molto difficile, e ci sono voluti troppo del nostro tempo. Siamo partiti da esercizio per tanto tempo e mai veramente, e crediamo ci vorrà impegno e l'enorme quantità di tempo solo per ottenere in forma quello che eravamo un tempo. La verità è che per dare a tutti 30 minuti al giorno, il dono dell 'anno. Perché non iniziare la giornata in questo modo ogni mattina durante l'allenamento Si prega di inviare i segnali al cervello, corpo e spirito e dà una sensazione di benessere? Vivere nel mio articolo 30 giorno sfida vi presento i diversi modi per rendere divertente esercizio, e vi darò un piano di attacco che aggiunge varietà. La diversità è la chiave per rimanere motivati e mantenere la rotta.
Non lasciate che le scuse vengano in esso non sarà in grado di eseguire questa nuova procedura di mattina, tutti coloro che hanno sempre voluto fare qualcosa che è iniziato con le voci nella sua testa detta pluralità perché non in grado di fare qualcosa, ma sono rare sono le corse. Si confrontano quotidianamente con la paura e il panico, molte persone non si può dire che essi sentono che dall'incontro con la morte tutti i giorni e intatto in ogni momento. Allora, cosa diversa domani e un po 'a disagio perché il vostro nuova routine sarà, siete attraverso di essa e alla fine sarà questo amore e rispetto per se stessi, che poteva sentire come un lontano ricordo ormai.
La debolezza è la mancanza di forza nei muscoli e la sensazione che di spostare un ulteriore sforzo nel corpo. Comunque, l'affaticamento, sensazione di stanchezza o esaurimento, o deve essere immediatamente sospeso per mancanza di energia. Entrambi erano molto presenti per me e dormire sembra aiutare molto. Ho un disperato bisogno di cambiare la mia routine mattutina. Che cosa si può fare per iniziare la giornata in un modo migliore e non farsi prendere in questo circolo vizioso che mentale consumano il resto della giornata? Qui ci sono alcune cose che puoi fare per vincere la mano Mattina:
1) # non rimanere intrappolati nei pensieri ansiosi, mentre a letto - Appena ti svegli, alzarsi dal letto! Non ti preoccupare, come è stato l'ultimo giorno, come si è stanchi, potrebbe essere la difficoltà di affrontare il pensiero giorno. Evitare pensieri che non vengono catturati con l'obiettivo generale di creare un positivo compatibile dinamico e dirigere la vostra mente e il corpo, dove si vuole veramente andare. Fare la doccia, ottenere qualcosa di piccolo, snack sani, e ottenere i seguenti due passi!
# 2) Creare una regola che non importa quali sono i sintomi, non sarà prendere un farmaco anti-ansia fino a sera. Per anni, uno dei miei migliori amici, svegliato ogni giorno e una delle prime cose che vorrei fare è quello di avere una sigaretta. Ho chiesto perché l'ha fatto, e ha detto che fare con lo stress del mattino era. Lavoreremo insieme per trovare il modo in cui è stressante di svegliarsi una sigaretta, un segno vicino a casa sua, è di cambiare, cogliendo la sua racchetta da tennis e tennis per 30 minuti ogni mattina. Sulla base di tutti i farmaci per l'ansia, quando la mattina arriva il momento critico, si sente impotente e pieno di false speranze. Attendere per cambiare un certo senso, la situazione attuale con soluzioni rapide, meraviglie tecniche, e così via. Credetemi, questo tipo di sperare una cosa negativa, in modo da essere sicuri di applicare questa regola al mattino creare una nuova routine di mattina.
# 3) Muoviti! Che cosa succede se ti ho detto che l'esercizio fisico è efficace se non più efficace, quindi la droga sarebbe, cosa ne pensi? L'esercizio fisico è l'anti-ansia e anti-depressivi meno utilizzati e la maggior parte di noi non iniziano l'anno, perché crediamo che sarà molto difficile, e ci sono voluti troppo del nostro tempo. Siamo partiti da esercizio per tanto tempo e mai veramente, e crediamo ci vorrà impegno e l'enorme quantità di tempo solo per ottenere in forma quello che eravamo un tempo. La verità è che per dare a tutti 30 minuti al giorno, il dono dell 'anno. Perché non iniziare la giornata in questo modo ogni mattina durante l'allenamento Si prega di inviare i segnali al cervello, corpo e spirito e dà una sensazione di benessere? Vivere nel mio articolo 30 giorno sfida vi presento i diversi modi per rendere divertente esercizio, e vi darò un piano di attacco che aggiunge varietà. La diversità è la chiave per rimanere motivati e mantenere la rotta.
Non lasciate che le scuse vengano in esso non sarà in grado di eseguire questa nuova procedura di mattina, tutti coloro che hanno sempre voluto fare qualcosa che è iniziato con le voci nella sua testa detta pluralità perché non in grado di fare qualcosa, ma sono rare sono le corse. Si confrontano quotidianamente con la paura e il panico, molte persone non si può dire che essi sentono che dall'incontro con la morte tutti i giorni e intatto in ogni momento. Allora, cosa diversa domani e un po 'a disagio perché il vostro nuova routine sarà, siete attraverso di essa e alla fine sarà questo amore e rispetto per se stessi, che poteva sentire come un lontano ricordo ormai.